A Tai Chi Chuan vagy Tai Qui Kuen egy kínai Kung Fu stílus, melynek alapgyakorlatai kiváló egészségmegőrző és terápiás hatással bírnak.

A test és a tudat egységét a belső oldalról kezdi építeni. Ezért kezdetben a mozdulatokat lassan gyakoroljuk, mert így könnyebb összehangolni a tudatot, figyelmet, légzést és a mozgást. A hagyományhű módszer szerint a gyakorlást a 13 állómeditációs pozícióban, akár évekig történő elmélyüléssel kezdjük. Ezt követi a lépések és az alapmozdulatok, kéztechnikák megismerése, majd az egyszerűbb és az összetettebb formagyakorlatok elsajátítása.

"Ha a tai chi-t ma is így tanítanánk, szinte senki sem ismerné meg..." (Doc-Fai Wong Nagymester).

Manapság kevesen tanulják a Tai Chi-t a fent leírtak szerint. Ma az emberek motivációikat összetettebbnek hiszik és a türelmük is kevesebb, mint azokban az időkben, mikor ezt a rendszert alkották. Általában a formagyakorlatok tanításával kezdenek rögtön, mert ez a sokat ülő mai ember számára követhetőbb. A formagyakorlatok elsajátításával megismerjük magunkat, a páros gyakorlatok elsajátításával pedig a gyakorlópartnerünket. Mindkettő szükséges a harci készségek fejlesztéséhez is.

A világon milliók gyakorolják a Tai Chi-t mint egészségmegőrző módszert, mert erre is kiváló (lásd: www.akupont.hu).